腹痩せしたい！(><)

私にはぴったりの話題になってしまいました。
私は完全なメタボリック症候群です。30歳代
までは全体的に太っていました。もちろんデ
ブの部類です。なんとか3桁までには届きませ
んでしたがそれに近いところまで行きました(><)

で、今、44歳なんですが、体全体が太っている
のは変わらずさらに、お腹だけが”ぽっこり”
出ています。風呂に入る時に一番がっかりしま
す。怖くてこの1年くらいは体重計に乗っていま
せん。原因はわかっています。当たり前ですが、
摂取カロリーが消化カロリーを上回っているん
です。対策もわかっています。食事を制限する、
運動をする・・・ですね。あと間食ですよね！
あれが一番いけないのは分かっています。くど
いほど、どうすれば腹痩せ出来るかは分かって
います。最近、タバコ辞めたんです。もう2ヶ月
になります。どぉ～しようもなく吸いたい！っ
て言うのはなくなりましたので、よほどのことが
ない限り禁煙維持出来そうです。自分で言うのも
なんですが、意思は堅い方だと自負しています。

ですので、次の目標は体重を落とすと共に、いか
にして腹痩せ出来るか！ってことです。いろいろ
と探してみたいと思います。